Исследование эффективности применения упражнений Фалунь Дафа при тренировке дзюдоистов
12.11.2023 г.
Здесь приводится в сокращении (перевод с английского) реферат A.P.D. Hala Nabil Yahiya (Факультет физического воспитания Порт-Саид, Университет Суэцкого канала, Египет), размещённый на сайте научных, технических и медицинских исследований ScienceDirect. Реферат опубликован в журнале «Procedia – Социальные и поведенческие науки», том 5.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ ФАЛУНЬ ДАФА В ОТНОШЕНИИ НЕКОТОРЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАВЫКОВ И УРОВНЯ МАСТЕРСТВА В ДЗЮДО
«Аннотация. Фалунь Дафа – это форма древнекитайского мастерства, для которого характерно влияние не только на физический аспект, но и на моральную сторону личности в общественной жизни.
Комплекс простых движений в Фалунь Дафа […] в совокупности с нравственными принципами, схожими с принципами йоги и тайцзи, снижают артериальное давление, улучшают частоту сердечных сокращений и оказывают положительное влияние на физическое и психическое здоровье. Фалунь Дафа способствует уменьшению беспокойства и развитию способности расслабляться и повышать энергию, а также делает ум яснее и более сфокусированным. Эта практика помогает снизить стресс и приводит к значительным улучшениям здоровья и физической формы, а также развитию тела и дыхания.
Методология. Исследования проведены с использованием экспериментального метода, настроенного на особенности этого вида спорта (дзюдо). Группа для исследования была разбита пополам (одна экспериментальная и одна контрольная).
Исследуемая группа состояла из студентов второго года обучения Факультета физического воспитания Университета Суэцкого канала за 2009–2010 учебный год.
Обсуждение результатов. Установлено улучшение психологических навыков (способность воображать, расслаблять и фокусировать внимание, нацеленность на решение проблем и формирование мотивации к достижению уверенности).
Из результатов видно, что экспериментальная группа Фалунь Дафа улучшила измеряемые показатели относительно контрольной группы.
Выводы. В ходе исследований установлены преимущественно лучшие показатели, достигнутые экспериментальной группой и отражающие воздействие предложенной программы Фалунь Дафа, которая содержит упражнения для физического расслабления и укрепления психологической устойчивости. Выполнение упражнений Фалунь Дафа привели к улучшению психологических параметров и, таким образом, оказали влияние на повышение уровня мастерства в реализации навыков.»
Некоторые пояснения относительно исследования
В реферате отмечается, что «Спортивные соревнования по дзюдо требуют от спортсменов владения множеством эффективных навыков. Учитывая сложность движений, дзюдоисту нужно сильно тренировать ум и укреплять дух. Это необходимо, чтобы тщательно планировать действия и быть всецело поглощенным процессом борьбы. Кроме того, дзюдоист должен развивать способность визуализировать атаку, защиту или контратаку. Обучение и овладение навыками дзюдо требуют постоянных тренировок и высокой выносливости.
Фалунь Дафа работает над уменьшением беспокойства и развитием способности расслабляться, увеличивает энергию и помогает сознанию становиться более ясным и сосредоточенным, помогает уменьшить стресс и приводит к значительному улучшению здоровья путём укрепления тела и развития дыхания.»
Автор реферата ссылается на результаты исследований других психологов, которые подчёркивают, что в расслабленном теле не может быть никакого возбуждения. Эти психологи отмечают, что расслабление помогает избавиться от напряжения и беспокойства, помогает сосредоточиться и снизить утомляемость.
Исследование учёными в этом плане проводилось с экспериментальной группой дзюдоистов на основе “программы обучения Фалунь Дафа навыкам концентрации внимания, способности справляться с тревогой и повышать уверенность в себе. Предлагаемая программа помогла учащимся в увеличении скорости освоения рассматриваемых навыков в той мере, в какой это необходимо для абстрагирования мышления от внешнего влияния и внутреннего желания неисполнения задач, а также от чувства комфорта. Все эти показатели в экспериментальной группе превышают показатели контрольной группы”.
Таким образом учёными установлено, что система совершенствования Фалунь Дафа, содержащая упражнения на расслабление и развитие психологической устойчивости, влияет на ускорение освоения и улучшение уровня навыков исполнительского мастерства дзюдоистов, то есть повышает эффективность тренировок и результативность в соревнованиях.
