Методы разных практик по совершенствованию тела, а также повышению духовности содержат в себе медитацию. Типы медитаций могут отличаться друг от друга, но все они базируются на положении тела сидя со скрещёнными ногами. Польза медитации для физического и психического здоровья человека уже довольно известна. Однако переживания во время медитации весьма индивидуальны.
О личном отношении к медитации ниже рассказывает Екатерина из Санкт-Петербурга, которая практикует цигун Фалуньгун.
«Для меня медитация – это способ побыть наедине с собой, замедлить ритм жизни, вернуть в неё утраченную гармонию. Благодаря ей я могу убрать негатив: страхи, усталость, эмоциональные боли, а также усилить добро и свет в себе: жизнерадостность, легкость, позитивный настрой.
Бывают моменты в жизни, когда сохранить спокойствие крайне сложно, особенно в ситуации, когда от твоих усилий мало что зависит. Возникает сильная нервозность, сердце в тревоге ежесекундно. Например, когда у близкого человека несчастье, или он попадает в больницу.
В такие тревожные жизненные моменты мне часто помогала медитация. В практике Фалунь Дафа устраняются мысли, и ты остаёшься наедине с собой. После медитации я чувствую силу: сердце становится мудрым, а мысли чистыми. Такое состояние помогает справиться с любыми ситуациями. Даёт силу на то, чтобы помочь родным и близким в трудную минуту: вселить уверенность, окружить заботой, поддержать нужными словами, подбодрить.
Екатерина из Санкт-Петербурга»
Цигун Фалуньгун (Фалунь Дафа) представляет собой метод практики души и тела. Впервые он был представлен в 1992 году в Китае Мастером Ли Хунчжи и широко распространился по всему миру. Но в 1999 году в силу огромной популярности практики коммунистические власти, опасаясь потери идеологического контроля над гражданами, развернули незаконные массовые репрессии последователей Фалунь Дафа.